Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience

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Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases – comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent -, jusqu’aux exercices approfondis – faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur… Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

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ISBN / EAN : 9782913366824 UGS : 9782913366824 Catégorie : Étiquette :

Informations complémentaires

Poids 280 g
État

Très bon état

Éditeur

Format

Date de parution

14/01/2015

Détails

1 vol. (295 p.) ; illustrations en couleur ; 19 x 11 cm

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