Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience

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Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. C’est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d’initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent ; jusqu’aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur… Ce manuel pratique et poétique comporte : . Des textes pour comprendre . Des peintures pour ressentir . Un CD pour pratiquer

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ISBN / EAN : 9782913366374 UGS : 9782913366374 Catégorie : Étiquette :

Informations complémentaires

Poids 675 g
État

Comme neuf

Éditeur

Format

Date de parution

22/09/2011

Détails

1 vol. (304 p.) ; illustrations en couleur ; 22 x 15 cm + 1 CD

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